Angesichts der breiten Anwendung des Kreuzheben-Trainings ist es etwas schwierig, seinen historischen Ursprung zu erforschen. Die kurzen Essays, die von einigen Leuten geschrieben wurden, die beiläufig Materialien sammeln, werden von anderen als Wahrheit weit verbreitet, aber in Wirklichkeit ist die eigentliche Textrecherche viel strenger und schwieriger. Die Geschichte des Kreuzhebens und seiner Varianten ist ziemlich lang. Der Mensch besitzt eine angeborene Fähigkeit, schwere Gegenstände vom Boden zu heben. Man kann sogar sagen, dass Kreuzheben mit der Entstehung des Menschen auftauchte.
Den vorhandenen Aufzeichnungen nach zu urteilen, ist spätestens seit dem 18. Jahrhundert eine Variante des frühen Kreuzhebens: Gewichtheben als Trainingsmethode in England weit verbreitet.
Mitte des 19. Jahrhunderts war in den USA ein Fitnessgerät namens „Gesundes Gewichtheben“ beliebt. Preislich lag dieses Gerät bei 100 US-Dollar (entspricht etwa den aktuellen 2500 US-Dollar), der Hersteller behauptet, dass dies das leistungsstärkste Fitnessgerät der Welt ist, das nicht nur die Gesundheit wiederherstellen, sondern auch den Körper formen kann, um die Attraktivität zu steigern. Auf dem Bild ist zu erkennen, dass diese Ausrüstung dem Auto-Kreuzheben in einigen aktuellen Strongman-Wettbewerben ein wenig ähnelt. Es ist im Wesentlichen ein zusätzliches Kreuzheben mit halber Strecke: Anheben des Gewichts von der Höhe der Wade auf die Höhe der Taille. Der Unterschied zum Kreuzheben, das wir jetzt oft machen, besteht darin, dass der Trainer das Gewicht auf beiden Seiten des Körpers halten muss, anstatt vor dem Körper. Dies macht seinen Aktionsmodus eher zu einer Mischung aus Kniebeugen und Ziehen, ein bisschen ähnlich dem heutigen Kreuzheben mit sechseckigen Langhanteln. Obwohl es schwer zu überprüfen ist, wie dieses Gerät erfunden wurde, gibt uns ein Artikel von Jan Todd aus dem Jahr 1993 über den Pionier des amerikanischen Kraftsports George Barker Windship einige Anhaltspunkte:
George Barker Windship (1834–1876) ist ein US-amerikanischer Arzt. In den Akten der medizinischen Abteilung ist vermerkt, dass sich neben Windships Operationssaal ein von ihm gebautes Fitnessstudio befindet, und er wird den Patienten, die zu Besuch kommen, sagen: Wenn sie früher mehr Zeit in der Turnhalle verbringen können, brauche es jetzt nicht. Kam zum Arzt. Windship ist auch selbst ein bulliger Mann. Er demonstriert oft seine Macht in der Öffentlichkeit, schlägt dann zu, während das Eisen heiß ist, hält Reden vor einem schockierten und neidischen Publikum und vermittelt die Idee, dass Krafttraining die Gesundheit fördern kann. Windship glaubt, dass die Muskeln des gesamten Körpers ohne Schwäche ausgeglichen und voll entwickelt sein sollten. Er bewunderte das hochintensive Kurzzeittrainingssystem, bestand darauf, dass eine einzelne Trainingszeit eine Stunde nicht überschreiten sollte und sich vor dem zweiten Training vollständig ausruhen und erholen sollte. Er glaubt, dass dies das Geheimnis von Gesundheit und Langlebigkeit ist.
Windship hat in New York einmal ein Fitnessgerät gesehen, das auf dem Design des Kreuzhebens basiert. Die maximale Zuladung beträgt „nur“ 420 Kilo, was ihm zu leicht ist. Bald entwarf er selbst eine Art Fitnessgerät. Er vergrub einen großen, mit Sand und Steinen gefüllten Holzeimer halb im Boden, baute eine Plattform über dem großen Holzeimer und installierte Seile und Griffe an dem großen Holzeimer. Das große Holzfass wird angehoben. Das maximale Gewicht, das er mit diesem Gerät gehoben hat, erreichte erstaunliche 2.600 Pfund! Dies sind brillante Daten, egal zu welcher Zeit.
Bald verbreitete sich die Nachricht von Windship und seiner neuen Erfindung wie ein Lauffeuer. Imitationen sprangen wie Bambussprossen nach einem Regen aus dem Boden. In den 1860er Jahren waren alle möglichen ähnlichen Geräte verrottet. Billige, wie die des amerikanischen Gesundheitsguru Orson S. Fowler, brauchten nur wenige. US-Dollar sind in Ordnung, während teure bis zu Hunderten von Dollar kosten. Bei der Beobachtung der Anzeigen in dieser Zeit haben wir festgestellt, dass diese Art von Ausrüstung hauptsächlich auf amerikanische Mittelklasse-Familien ausgerichtet ist. Viele amerikanische Familien und Büros haben ähnliche Geräte hinzugefügt, und auf der Straße gibt es viele Fitnessstudios, die mit ähnlichen Geräten ausgestattet sind. Dies wurde damals der „gesunde Gewichtheberclub“ genannt. Leider hielt dieser Trend nicht lange an. Im Jahr 1876 starb WIndship im Alter von 42 Jahren. Dies war ein schwerer Schlag für das aufstrebende Krafttraining und gesunde Gewichthebergeräte. Ihre Fürsprecher starben alle jung. Natürlich gibt es einen Grund, dieser Trainingsmethode nicht mehr zu vertrauen.
Allerdings ist die Lage nicht so pessimistisch. Die im späten 19. Jahrhundert entstandenen Kraftdreikampf-Trainingsgruppen haben sich zunehmend Kreuzheben und deren verschiedene Varianten zu Eigen gemacht. Der europäische Kontinent veranstaltete 1891 sogar einen gesunden Gewichtheberwettbewerb, bei dem verschiedene Formen des Kreuzhebens verwendet wurden. Die 1890er Jahre können als die Ära der Popularisierung des schweren Kreuzhebens angesehen werden. Zum Beispiel ist das 1895 aufgezeichnete 661-Pfund-Kreuzheben eine der frühen Aufzeichnungen über schweres Kreuzheben. Der große Gott, der diese Errungenschaft erreichte, hieß Julius Cochard. Der Franzose, der 5 Fuß 10 Zoll groß ist und etwa 200 Pfund wiegt, war ein ausgezeichneter Wrestler dieser Ära mit sowohl Stärke als auch Können.
Zusätzlich zu diesem großen Gott versuchten viele Krafttrainings-Eliten in der Zeit von 1890-1910, beim Kreuzheben Durchbrüche zu erzielen. Unter ihnen ist Hackenschmidts Kraft erstaunlich, er kann mit einer Hand mehr als 600 Pfund ziehen, und auch der weniger bekannte kanadische Gewichtheber Dandurand und der deutsche bullige Moerke verwenden beachtliche Gewichte. Obwohl es so viele Pioniere des Kraftsports auf hohem Niveau gibt, scheinen spätere Generationen einem anderen Meister mehr Aufmerksamkeit zu schenken: Hermann Goener, wenn sie die Geschichte des Kreuzhebens Revue passieren lassen.
Hermann Goener entstand im frühen 20. Jahrhundert, aber sein Höhepunkt war in den 1920er und 1930er Jahren, als er eine Reihe von Weltrekorden für Krafttraining einschließlich Kettlebells und Kreuzheben aufstellte:
Ø Oktober 1920, Leipzig, Kreuzheben 360 kg mit beiden Händen
Ø Einhändiges Kreuzheben 330 kg
Ø Im April 1920 125 kg schnappen, 160 kg putzen und wichsen
Ø Am 18. August 1933 wurde das Kreuzheben mit einer speziellen Langhantelstange abgeschlossen (zwei erwachsene Männer an jedem Ende sitzend, insgesamt 4 erwachsene Männer, 376,5 kg)
Diese Leistungen sind bereits erstaunlich, und in meinen Augen ist das Umwerfendste an ihm, dass er ein Kreuzheben von 596 Pfund mit nur vier Fingern (nur zwei in jeder Hand) absolviert hat. Diese Art von Griffkraft ist sogar in Träumen üblich. kann ich mir nicht vorstellen! Goener hat die Popularisierung des Kreuzhebens weltweit vorangetrieben, so dass viele spätere Generationen ihn den Vater des Kreuzhebens nennen. Obwohl dieses Argument fraglich ist, trägt er zur Förderung des Kreuzhebens bei. Nach den 1930er Jahren ist Kreuzheben fast ein wesentlicher Bestandteil des Krafttrainings geworden. John Grimek zum Beispiel, der Star des New Yorker Gewichtheberteams in den 1930er Jahren, war ein Fan von Kreuzheben. Selbst diejenigen, die nicht versuchen, schwere Gewichte zu heben, wie Steve Reeves, verwenden Kreuzheben als Hauptweg, um Muskeln aufzubauen.
Da immer mehr Menschen Kreuzheben trainieren, steigt auch die Leistung beim Kreuzheben. Obwohl es noch Jahrzehnte von der Popularität des Powerliftings entfernt ist, begeistern sich die Menschen immer mehr für das Heben schwerer Gewichte. Zum Beispiel hat John Terry 600 Pfund Kreuzheben mit einem Gewicht von 132 Pfund gemacht! Ungefähr zehn Jahre später machte Bob Peoples 720 Pfund Kreuzheben mit einem Gewicht von 180 Pfund.
Kreuzheben ist zu einer routinemäßigen Art des Krafttrainings geworden, und die Menschen fragen sich zunehmend, wo die Grenzen des Kreuzhebens liegen. So begann ein Wettrüsten im Kreuzheben ähnlich dem Wettrüsten zwischen den USA und der Sowjetunion im Kalten Krieg: 1961 brachte der kanadische Gewichtheber Ben Coats zum ersten Mal 750 Pfund Kreuzheben und wog 270 Pfund; Im Jahr 1969 stemmte der Amerikaner Don Cundy 270 Pfund Kreuzheben. 801 Pfund. Die Leute sahen die Hoffnung, 1.000 Pfund herauszufordern; in den 1970er und 1980er Jahren absolvierte Vince Anello 800 Pfund Kreuzheben mit weniger als 200 Pfund. Zu dieser Zeit ist Powerlifting zu einer anerkannten Sportart geworden, die eine große Anzahl starker männlicher und weiblicher Athleten anzieht. Teilnehmen; Die Athletin Jan Todd hat in den 1970er Jahren 400 Pfund Kreuzheben gemacht und damit bewiesen, dass auch Frauen im Krafttraining Erfolge erzielen können.
Die gesamten 1970er Jahre waren eine Ära der Co-Stars, und immer mehr Spieler mit geringem Gewicht begannen, schwerere Gewichte zu heben. Zum Beispiel im Jahr 1974 Mike Cross Kreuzheben 549 Pfund mit 123 Pfund, und im selben Jahr verhärtete sich John Kuc mit 242 Pfund. Ziehe 849 Pfund. Fast zur gleichen Zeit begannen sich Steroidmedikamente allmählich auszubreiten. Einige Leute haben mit Drogensegen bessere Ergebnisse erzielt, aber das Ziel von 1.000 Pfund Kreuzheben scheint weit entfernt zu sein. In den frühen 1980er Jahren hatten die Leute die 1.000-Pfund-Kniebeuge erreicht, aber die höchste Kreuzheben-Leistung im gleichen Zeitraum war Dan Wohlebers 904 Pfund im Jahr 1982. Niemand konnte diesen Rekord fast zehn Jahre lang brechen. Erst 1991 hob Ed Coan 901 Pfund. Obwohl es nur knapp war und diesen Rekord nicht brach, wog Coan im Vergleich zu Wohleber nur 220 Pfund. Das Gewicht erreichte 297 Pfund. Aber das 1.000-Pfund-Kreuzheben ist so weit entfernt, dass die Wissenschaft zu dem Schluss kommt, dass das 1.000-Pfund-Kreuzheben für den Menschen unmöglich ist.
Bis 2007 zog der legendäre Andy Bolton 1.003 Pfund hoch. Nach hundert Jahren durchbrach das menschliche Kreuzheben endlich die 1.000-Pfund-Marke. Aber das ist noch lange nicht das Ende. Ein paar Jahre später brach Andy Bolton mit brutalen 1.008 Pfund seinen eigenen Rekord. Der aktuelle Weltrekord liegt bei 501 kg/1103 Pfund, der von „Magic Mountain“ erstellt wurde. Obwohl wir heute nicht feststellen konnten, wer das Kreuzheben erfunden hat, ist es heute nicht mehr wichtig. Wichtig ist, dass die Menschen in diesem mühsamen Prozess ihre Grenzen immer wieder ausloten und verbessern und gleichzeitig mehr Menschen für Sport begeistern.
Postzeit: 24. Juli 2021