Das Gehirn steuert die Macht？

Die extreme Muskelkontraktion hat einen großen Einfluss auf unseren Körper, und manchmal können diese Auswirkungen tödlich sein. Das ultimative Gewicht hat die zerstörerische Kraft der Zerstörung – es löst starke elektrische Signale aus und veranlasst die Muskeln, sich heftig zusammenzuziehen, und die endgültige Muskelkontraktion kann zu Gelenkverrenkungen, Frakturen und anderen Gefahren führen.

Der Ergonomie- und Sportwissenschaftler Vladimir Zachoischi sagte, dass ein normaler Mensch nur 65 % seiner Muskelkraft nutzen kann und ein gut trainierter Athlet diese Zahl nur auf 80 % steigern kann.

Kettlebell-Experte Pavel Tsarin wies auch darauf hin, dass Ihre Muskeln absolut in der Lage sind, ein Auto zu heben. Dies mag übertrieben sein, aber es ist nicht schwer zu erkennen, dass jedes unserer Muskelsysteme ein erstaunliches Potenzial hat. Es ist nur so, dass das Nervensystem diese großen Kräfte versiegelt, um uns zu schützen.

Basierend auf der „gehirngesteuerten“ Theorie besteht der Schlüssel zur Entwicklung des Leistungspotenzials darin, das „gefährliche Niveau“ der Leistungsabgabe an das Nervensystem zu reduzieren, sodass das Nervensystem „grünes Licht“ für die ultimative Leistungsabgabe einschaltet. Dafür gibt es genügend Argumente.

Zuallererst reduzieren Schmerzen die Muskelfunktion, und die Injektion von Anästhetika in das verletzte Gelenk kann die Kraftleistung verbessern – dies zeigt, dass Schmerzen die Muskelleistung sehr stark einschränken.

Zweitens erhöht die Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit in der Regel die Kraftleistung erheblich. Denn eine Stärkung der Flexibilität kann die Schmerzschwelle erhöhen und vorübergehend die Koordination und Kontrolle der Gelenke verbessern.

Eine verbesserte Gelenkstabilität bringt auch eine höhere Sicherheit, sodass auch die Leistungsabgabe erhöht wird. Wenn Sie über eine gewisse Trainingserfahrung verfügen, werden Sie bei ähnlichen Trainingsaktionen feststellen, dass das Gewicht, das Sie verwenden können, umso größer ist, je stärker die Stabilitäts- und Kontrollfähigkeit ist. Zum Beispiel kann das Tragen eines Gürtels beim Kniebeugen, die Verwendung fester Gerätebewegungen anstelle von freien Gewichten usw. ein sicheres Signal an das Gehirn senden, um es zu mehr Muskelkraft zu bewegen.

Es ist erwähnenswert, dass dies nicht bedeutet, dass eine schwache Person durch die oben beschriebenen Techniken „plötzlich“ eine enorme Leistung gewinnen kann. Obwohl es viele Volksgerüchte gibt, habe ich bei meinen Recherchen keine belastbaren Beweise wie „Die Mutter hebt das Auto mit bloßen Händen hoch, um ihre Kinder in Krisenzeiten zu schützen“.

Die obige Diskussion verdeutlicht nur einen Standpunkt: Wir können die „führende Rolle“ des Nervensystems als angeborene Fähigkeit des Menschen ansehen, sich selbst zu schützen. Die ständige Überprüfung der technischen Bewegungen, die Herstellung von Kontrolle, die Verbesserung der Stabilität und die Reduzierung des Risikos von Kraftabgaben während des Trainingsprozesses sind die obersten Prioritäten des Krafttrainings.