1. Wenn es keine Bewegung gibt, ist es vorteilhafter, zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, um Gewicht zu verlieren.
2. Im Vergleich zum Sport ist es am einfachsten, nicht lange wach zu bleiben.
3. Der Grund, warum Sie wirklich dick werden, sind zu viele raffinierte Kohlenhydrate.
4. Schwitzen bedeutet nicht, Fett zu konsumieren, es ist mehr Wasser, ein Glas Wasser trinken und zurückkehren. (Wenn Sie durch Schwitzen abnehmen können, ist das Dampfen nicht schneller?)
5. Dehnen dient nur dazu, die Muskeln zu entspannen, nicht um die Form der Muskeln zu verändern.
6. Der wahre Grund für dicke Beine ist langes Sitzen. Laufen macht die Beine nicht dicker.
7. Das gleiche lange Sitzen schädigt die Knie viel stärker als das Laufen.
8. Fett ist nicht schrecklich, das Schreckliche ist zu viel oder zu wenig Fett.
9. Aerobes Training lässt Sie nur Fett verlieren. Wenn du Muskellinien haben willst, musst du Kraft machen.
10. Es ist ein Drei-Punkte-Gift, und es ist unmöglich, dass ein „Diät-Arzneimittel“ keine Nebenwirkungen hat.
11. Alle Fitness-Werbungen mit „Crash“ sind gefälscht, und man muss Schritt für Schritt abnehmen, wenn man das Fleisch Stück für Stück isst.
12. Die Hauptfunktion von Yoga ist es, Gewicht zu formen, anstatt Gewicht zu verlieren.
13. Gehen Sie abends nicht joggen, denn auf der Straße gibt es viele Essens- und Grillstände, die Sie zum Anhalten einladen.
14. Normale Magermilch sollte billiger sein als Vollmilch, und der Fettgehalt der Vollmilch ist nicht hoch, es besteht keine Notwendigkeit, fettarme Milch zu trinken.
15. Aerobic-Übungen verlieren keine Muskeln, dies ist völlig ohne Grundlage.
16. Im Vergleich zu einer fettarmen Ernährung ist eine kohlenhydratarme Ernährung effektiver, um den Magen zu reduzieren.
17. Joggen verbraucht zu wenig Fett, daher wird Joggen nicht zur Gewichtsreduktion empfohlen.
18. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat „langes Aufbleiben“ als Karzinogen der Kategorie 2A definiert, das zur gleichen Kategorie gehört wie hochtemperaturgebratene Lebensmittel, die lange aufbleiben und wirklich Muskeln verlieren.
19. Es ist wirklich schwer, Muskeln aufzubauen. Viele Mädchen haben Angst, King Kong Barbie zu werden, weil sie es für zu einfach halten…
20. Das durch Diäten verlorene Fett wird sich in Zukunft sicherlich erholen.
21. Denken Sie nicht, dass andere Drogen aufgrund ihrer Größe bekämpfen.
22. Die Ästhetik eines jeden ist anders und die Teile, die er mag, sind auch unterschiedlich. Macht keinen guten Job und respektiert den Platz und die Liebe des anderen.
23. Proteinpulver ist wie Eier nur Protein, kein Hormon, noch ist es eine magische Medizin.
24. Das Üben der Brust bedeutet nicht, dass die Brust nicht durchhängt.
25. Die Form des Schlüsselbeins ist angeboren. Wenn das Schlüsselbein keine Form hat, ist es gesünder.
26. Solange die tägliche Kalorienzufuhr in einem vernünftigen Rahmen bleibt, wirst du auch beim Abendessen nicht fett. (Abendessen ist auch mitten am Tag)
27. Viele Leute werfen das Eigelb weg, wenn sie Eier essen, die mehr Protein als Eiweiß enthalten.
28. Es ist nicht unbedingt wund nach dem Bügeln, und nicht wund bedeutet nicht, dass es keine Wirkung gibt.
29. Fitnessübungsstandards sind effektiver als die Anzahl der Übungen.
30. Durch das Training der Hüften werden die Beine mehr oder weniger dicker, aber etwas mehr Hüften und etwas dickere Beine können erreicht werden.
31. Fitness wirkt sich auf den ganzen Körper aus, es gibt keinen Ort, um Gewicht zu verlieren.
32. „Ist es, weil ich nicht hoch genug stehe?“ Fitness sollte auch weiter schauen. Der Zweck von Fitness besteht nicht nur darin, Gewicht zu verlieren. Fitness kann Ihr Leben verändern.
33. Wenn Mädchen zu ihren Tanten kommen, können Mädchen mit einer Ausbildung entsprechende Übungen ausprobieren, um die Schmerzen zu lindern.
34. Das Wesen der Fitness war schon immer die körperliche Gesundheit, nicht die Schönheit und der kommerzielle Wert, außer für professionelle Spieler.
35. Während der Fettabbauphase sollten Kohlenhydrate und Fett reduziert und Proteine erhöht werden.
36. Muskeln wachsen nur, wenn Sie sich ausruhen, daher sollten Sie Ihre Ruhezeit vernünftig gestalten.
37. Ich möchte wirklich „Happy Water“ trinken, du kannst Coke Zero trinken, die Wissenschaft verändert das Leben wirklich.
38. Fitness bedeutet nicht, ein Superman zu werden, sondern auch krank zu werden und sich zu erkälten.
39. Ein hochintensives Gap-Training ist für Anfänger nicht geeignet, Anfänger sind eher für ein niedriges bis mittelintensives Ausdauertraining geeignet.
40. Das Drehen eines Hula-Hoop-Reifens wird nicht verlieren 
Ihre Taille.
41. Fitness führt nicht unbedingt zu Langlebigkeit, aber sie muss jünger sein als keine Fitness.
42. „Kahlheit“, „Haarausfall“ und Fitness haben nichts zu tun, hauptsächlich genetisch.
43. Abweichendes Verhalten ist sehr wichtig und beeinflusst die Körperhaltung.
44. Unter professioneller Anleitung und Schutz können auch Schwangere Sport treiben. Angemessene Bewegung kann schwangere Frauen gesünder machen.
45. Fettleibigkeit hängt wirklich mit den Genen zusammen. Es gibt ein Gen namens FTO, das den Appetit der Menschen steuert.
46. Es ist nicht schrecklich, über hundert zu sein, das Gewicht ist nicht das Wichtigste, die Körperform ist das Wichtigste.
47. Poppy Jumping gilt als die umfassendste und effektivste Übung zur Gewichtsreduktion.
48. Kniebeugen, Kreuzheben, Rudern und Klimmzüge werden eher von Anfängern empfohlen. Übe nicht immer deine Arme.
49. Fastentraining verbessert nicht die Effizienz der Fettverbrennung, ist aber anfällig für Hypoglykämie.
50. Viele Internet-Prominente haben ihre Hüften bewusst nach vorne geneigt und ihre normalen Körperhaltungen sind nicht so übertrieben.
Postzeit: 19. Juli 2021