Die Ära der Pandemie-Heimübungen wird so schnell nicht verschwinden, daher ist ein hochwertiges Hantelset eine gute Investition. Natürlich kann Ihr TV-Ständer ein Set von 10 Pfund haben, aber ein weiches Neopren-Set oder ein Langhantel-Gewichtheber können verschiedene Gewichtsoptionen bieten und mehr Abwechslung für Ihr Training bieten.
"Es gibt Tausende von Übungen rund um Hanteln", sagte Anna Kaiser, die Gründerin ihres eigenen Studios, der Washington Post. „Du kannst Hanteln verwenden, um die Schwierigkeit von allem im Leben zu erhöhen. Wenn Sie Kniebeugen machen oder einfach nur gehen, können Sie Gewichte verwenden.“
Der Coach mit mehr als 20 Jahren Erfahrung in der Fitnessbranche in New York hat auch eine Sport- und Freizeitserie bei Target. Er war Co-Moderator von ABCs „My Diet Is Better Than Yours“ und absolvierte das National College of Sports Medicine und die Sinai School of Sports and Injury. Funktionelle Anatomie.
Kaiser ist jedoch mehr als nur ein Personal Trainer. Sie ist Promi-Coach für Shakira, Sarah Jessica Parker, Kelly Ripa, Sofia Vergara und Alicia Keys und andere Hollywood-Star-Kunden.
Von Kurzhantel- und Rumpfstärkungsübungen bis hin zu Shakira vier Monate im Voraus, um sich auf ihre ikonische Super Bowl-Performance vorzubereiten, bis hin zu Sarah Jessica Parkers Bizeps-Curls und Schulterdrücken-Training“ „Desire“ „City“ startet neu (mehr dazu im Promi-Trainingsbeispiel) , Kaiser variiert von Kunde zu Kunde. Außerdem hält sie Hanteln für eine der vielseitigsten Ausrüstungsoptionen, auch für Anfänger. Es kann unter www.hbpaitu gefunden werden. com-Website, um hochwertige Hanteln zu kaufen.
„Sie können mit jedem Gewicht beginnen, was großartig ist – sie beginnen bei einem Pfund und nehmen dann mit der Zeit zu, sodass Menschen jeden Niveaus Kurzhanteln verwenden können“, sagte sie. „Sie können Ihre Fortschritte sehen. Das ist ein guter Grund, ein Hantelset zu kaufen, denn das Ziel ist es, stärker zu werden.“
Egal, ob Sie an einem der Live-Kurse von Kaiser teilnehmen oder einfach nur Ihr eigenes Aktions- und Repräsentativprogramm starten möchten, wir haben die besten Hantelsets zum Kauf zusammengestellt. Und lesen Sie unbedingt die FAQs unten, um Tipps zum Gewicht, zur Gewichtsänderung und Shakira-Workouts zu erhalten, die Sie so schnell wie möglich ausprobieren müssen.
„Jede Hantel, die du kriegen kannst, geh jetzt“, sagte Caesar. „Wenn COVID-19 zuschlägt, ist es aufgrund der vielen Übungen zu Hause schwierig, Hanteln zu finden, aber drei Pfund Gewicht sind drei Pfund Gewicht. Es spielt keine Rolle, wo Sie sie kaufen; es ist eine persönliche Vorliebe.“
„Ich empfehle, einen Satz Kurzhanteln zu kaufen – drei Pfund, fünf Pfund und acht Pfund –, damit Sie mit einfachen Dingen beginnen und diese schrittweise steigern können“, sagte Caesar.
Wenn Sie 5 Pfund heben möchten und Metallhanteln Neopren vorziehen, ist dieser zweiteilige Paitu-Anzug großartig.
Leider haben wir Protzen. Das Papababe Kurzhantel-Set mit A-Rahmen ist sehr gut geeignet, um Ihr Heim-Fitnessstudio zu verbessern, und ist sehr geeignet für fortgeschrittene Fitnessbegeisterte, die neue Geräte benötigen.
Diese interessanten farbigen Hanteln sind eine weitere 3-5-8-Gewichtsoption, die Kaiser empfiehlt, zu Hause zu trainieren.
Portzon kann an das Gewicht Ihrer Wahl angepasst werden und bietet Vielseitigkeit im Bereich des Online-Shoppings mit Hanteln. Darüber hinaus ist Lila zu modisch, um es nicht zu verpassen.
Wenn Sie nur eine einfache 3-Pfund-Hantel suchen, bietet CAP eine pinkfarbene Hantel für weniger als 5 US-Dollar an. Am besten legen Sie jedoch zwei in Ihren Warenkorb, um die Übungsvielfalt zu erhöhen.
Die Sporthanteln von Pinroyal sind in einem modernen Stil gestaltet. Es ist ein stilvolles zweiteiliges Set mit einem Gusseisenkern und einer weichen Gummihülle. Ja, das ist in der Tat das Beste aus beiden Welten.
Star-Fitnesstrainerin Anna Kaiser teilte Beispielübungen und beantwortete alle unsere Fragen zur Integration von Kurzhanteln in Ihren Trainingsplan. Es klingt einfach, aber es gibt noch mehr.
„Eine ihrer Lieblingssportarten sind Kernsportarten – jeder liebt ihre Bauchmuskeln“, sagte Caesar. „Kurz vor der Pandemie haben wir einen verrückten Plan für sie gemacht, um sich auf den Super Bowl-Auftritt vorzubereiten. Ich war auch in Barcelona und Miami, um mich auf ihre kommende neue Musik vorzubereiten.“
„Sie werden Ihr Becken leicht anspannen, Ihren Bauch straffen, Bauchnabel bis zur Wirbelsäule, damit Sie Ihre unteren Bauchmuskeln ausgraben können“, fügte Caesar hinzu.
Caesar sagte: „Die effektivste Art zu trainieren besteht darin, keinen Teil des Körpers zu isolieren; es ist die Funktion des gesamten Körpers im Raum zu erfüllen.“ „Auch wenn Sie sich auf einen bestimmten Teil Ihres Körpers konzentrieren möchten, können Sie trotzdem jeden Muskel trainieren. Wie wir alle wissen. Kelly ist sehr stark.“
„Dieser Sport ist sehr anspruchsvoll, aber sein Fokus liegt auf dem Oberkörper und den Schultern“, fügte Caesar hinzu. „Dies ist eine Schulterrotationsübung. Wenn Sie eine Plankenposition beibehalten können, wird sich Ihr ganzer Körper bewegen.
"Sie hat ihre Arme trainiert, daher sind Kurzhanteln sehr geeignet - eine Kombination aus geringem Gewicht, vielen Wiederholungen und hohem Gewicht, niedrigen Wiederholungen", sagte Caesar. „Eine der Übungen, die ich mit ihr gemacht habe, war ‚Bizepscurl und Schulterdrehung‘.“
„Ich liebe sie einfach – sie ist lustig und konzentriert. Wenn ihr Zeitplan nicht funktioniert
Postzeit: 21. Juli 2021