Wie man mit Kettlebells trainiert？

Wir schließen Produkte ein, von denen wir glauben, dass sie für die Leser nützlich sind.
Verstellbare Kurzhanteln sind eine kluge Wahl für das Training zu Hause. Aber mit Paitu ist die verstellbare Kettlebell noch besser. Die meisten sind jedoch nicht billig. Wenn Sie also suchen, sollten Sie sicherstellen, dass Sie die beste Investition für Ihr Setup getätigt haben.
Kurzübersicht: Die Kettlebell ist ein kugelförmiges Gewicht mit einem Griff an der Oberseite. Sie können sie wie Hanteln verwenden, aber durch den Griff können Sie sie auf viele verschiedene Arten halten.
Dies bedeutet eine größere Bewegungsfreiheit und die Fähigkeit, explosive Bewegungen wie Schaukeln, Reißen und Drücken auszuführen.
Die Standard-Kettlebell kann 10 oder mehr sein, was für ein kommerzielles Fitnessstudio großartig ist, aber viel Platz (und Geld) benötigt.
Das verstellbare Modell bietet Ihnen die gesamte Gewichtszunahme, die Sie in einer einzigen Kettlebell benötigen – perfekt für die Aufbewahrung in kleinen Räumen wie Home-Fitnessstudios, Wohnzimmerecken oder unter Betten.
gut? Wenn Sie Kettlebells zum ersten Mal verwenden, bedeutet dies, dass Ihre K-Bell im Laufe der Zeit mit Ihrer Schwellung wächst. Vielseitig, Schatz!
Welches ist also das Richtige für Sie? Wir haben acht Auswahlmöglichkeiten zusammengestellt, die für alle Arten von Trainierenden geeignet sind.
Dieses hochwertige Modell wird von vielen als der Goldstandard angesehen. Benutzer mögen den ergonomischen Griff, drehen Sie einfach den Drehknopf, um das Gegengewicht einzustellen. Als Bonus können Sie nach dem Kauf einer Kettlebell auf 24 Übungsvideos zugreifen, die von einem Trainer geleitet werden, damit Sie Fähigkeiten erlernen oder einige Möglichkeiten erhalten, den Status Quo zu ändern.
Diese Kettlebell bietet mehr Gewichtszunahme als die meisten Kettlebells, sodass Sie leichter die perfekte Kraft finden und diese schrittweise anpassen können, während Sie zu einer Muskelmaschine werden. Es hat ein Startgewicht von 10 Pfund, was auch für neue Trainierende sehr nützlich ist. Sie können beim Kauf auch eines von fünf virtuellen Trainingsprogrammen (einschließlich Kettlebell-Grundlagen) hinzufügen, um zusätzliche Anleitung zu erhalten.
Kleiner Raum? Dies ist eine kleine, aber leistungsstarke Kettlebell, die so wenig Platz wie möglich benötigt. Aber es ist trotzdem sehr praktisch. Der Auswahlstift aus Stahl mit Magnetverschluss kann das Gewicht einfach einstellen. Der ergonomische Griff liegt gut in der Hand.
Wenn Sie sich für Liegestütze und Planks interessieren, dann wird Ihnen dieses Modell gefallen. Es hat eine breite, flache Basis und ein quadratisches Kissen, mit dem er fest am Boden befestigt werden kann, damit Sie sich nicht mit lästigem/gefährlichem Rollen herumschlagen müssen. Nicht schlecht: Durch den breiten Griff aus Gusseisen können Sie ihn problemlos mit einer oder zwei Händen halten, auch wenn Ihre Hände richtig verschwitzt sind.
Ohne verstellbare Kettlebell ist sie wirklich günstig, aber diese gehört definitiv in die günstigere Kategorie. Sein Gewichtsbereich ist auch leichter als die meisten. Wenn Sie einfach nur Ihre Kraft steigern und Kettlebells zu Hause ausprobieren möchten, dann ist es eine gute Einstiegswahl.
Hey, eine Mischung aus Kettlebells und Fitnesstrackern! Bei dieser Option wird die KI-Leistungsverfolgung mit Ihrem Telefon synchronisiert und ein Algorithmus zur Berechnung Ihres FitnessIQ-Scores und anderer Messwerte (wie Ihre Spitzen- und Durchschnittsleistung, Herzfrequenz usw.) Darüber hinaus können Sie durch das Bullet-Stacking-System das Gewicht der Kettlebell in wenigen Sekunden wirklich ändern.
Kettlebells sind wie Wasserbetten: Das ist es, was manche Leute suchen, aber es ist nicht jedermanns Sache. Wenn Sie im vorherigen Camp sind, werden Sie dankbar sein, dass Sie so wenig oder so viel Wasser wie möglich verwenden können (es sieht eher nach Tinky Winky als nach einer Kettlebell aus), um zuzunehmen und Ihr Herz zum Singen zu bringen (für manche Leute) Sagen Sie) Jedenfalls wird es nur auf 13 Pfund ansteigen. ).
Sie haben bereits Kurzhanteln oder reisen an einen Ort, an dem Sie wissen, dass es Kurzhanteln, aber keine Kettlebells gibt? Dieser leichte Griff kann an jedem herkömmlichen freien Gewicht befestigt werden und gibt Ihnen das Gefühl und die Funktion einer Kettlebell (oder zumindest etwas sehr Nahem).
Die Kunststoffschale verfügt über geformte Schaumstoffeinlagen, um einen bequemen Griff und eine Kontur um verschiedene Hanteln zu bieten, sowie Edelstahlbeschläge für lange Haltbarkeit.
Legen Sie die Hanteln ab. Dieses Ganzkörper-Kettlebell-Training umfasst 22 Übungen, um Ihre Muskeln zu stimulieren und Kraft aufzubauen.
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