Wie maximiere ich den Muskelaufbau?

Wie man Muskelaufbau und Fettabbau in Einklang bringt, stand schon immer im Fokus des Trainingsplans:

Muskelaufbau: Ein besserer Körper für die Befruchtung kann auch Ihr grundlegendes dreidimensionales und dreidimensionales Niveau verbessern, so dass dünne Menschen stärker und dicke Menschen dicker werden können;

Lipid: Reduzieren Sie effektiv Talg, machen Sie Ihre Augen klarer und das Bild hat natürliche Ebenen.

Für die allgemeine Gesundheit sollten Sie mehr Krafttraining für den Muskelaufbau und mehr aerobes Training für den Fettabbau durchführen. Wie sollten dann Krafttraining und Aerobic-Training am besten organisiert werden?

Wir haben vorher trainiert, der ultimative Muskelaufbau dient hauptsächlich der Stärkung des Körpers und der Steigerung der Maximalkraft. Machen Sie nach der Kraft keine Aerobic, die Wirkung wird besser sein.

Es ist ersichtlich, dass beim Vergleich von Krafttraining + Aerobic-Training nur Krafttraining Ihre maximale Muskelkraft und Ihr Kraftwachstum verbessern kann.

Nachdem Sie so viel gesagt haben, Binka, haben Sie auch gesagt, dass Krafttraining auch sehr gut Körperfett reduzieren kann. Dann möchte ich Muskeln aufbauen und Fett reduzieren. Reicht es nicht, Kraft zu schöpfen?

Warten Sie eine Minute! Obwohl Krafttraining tatsächlich dazu beitragen kann, die Muskelmasse zu erhöhen und gleichzeitig Fett zu reduzieren, kann es den Körper effektiv trainieren, mit besseren gesundheitlichen Vorteilen, und auch Aerobic-Training kann durchgeführt werden!