In Shanghai wurden diese Woche mehrere Hochtemperaturwarnungen ausgegeben, und die Höchsttemperatur hat 37 Grad überschritten. Man kann sagen, dass der „Barbecue-Modus“ direkt eingeschaltet wurde.
Die Klimaanlage im Büro des Suo-Teams funktioniert nicht, und jetzt werden der elektrische Ventilator und die Klimaanlage zusammen verwendet, was kaum ausreicht. Zum Glück ist das Fitnessstudio klimatisiert, aber es gibt auch viele verschwitzte Leute.
An diesem verschwitzten Tag muss etwas herausgebracht und besprochen werden, um alle ein wenig wachsam zu machen——
Hypokaliämie.
Machen Sie die alten Nachrichten aus und geben Sie jedem ein Gefühl:
Laut Medienberichten in Shanghai empfing am 4. Juli um 14:28 Uhr das der Universität Fudan angegliederte Zhongshan-Krankenhaus eine 20-jährige Patientin aus einem 120-Krankenwagen.
Das Mädchen trainierte vor dem Vorfall im Fitnessstudio und fiel beim Ausruhen plötzlich zu Boden. Die Leute um sie herum führten sofort eine Herz-Lungen-Wiederbelebung durch und forderten, 120 Menschen ins Krankenhaus zu bringen. Das Mädchen hatte weder Puls noch Atmung, als sie ins Krankenhaus eingeliefert wurde, und die Rettungskräfte versuchten ihr Bestes, um sie zu retten, aber sie konnte sie immer noch nicht zurückbekommen.
Das Fitnessstudio ist schwül, und das Mädchen kann sich in einem Zustand der Hypoxie befinden und viel schwitzen.
„Viel Schwitzen ist die direkte Ursache für Herzerkrankungen. Im Sommer wird viel trainiert und geschwitzt. Durch den Schweiß verdunstet das Körperwasser und die Blutviskosität steigt. Wenn es einen bestimmten Wert erreicht, induziert es Hypokaliämie und sogar Thrombose. Führt zu bösartigen Herzrhythmusstörungen und Herzinfarkt.“
Was ist Hypokaliämie?
Hypokaliämie ist, wie der Name schon sagt, ein niedriger Kaliumspiegel im Blut.
Die Zellorgane des menschlichen Körpers sind eigentlich sehr zerbrechlich. Ändert sich der Gehalt an Spurenelementen im Blut drastisch, stellen einige Zellen und Enzyme ihre Arbeit ein. Eine Störung des Wasser-Salz-Haushalts kann zu Herzrhythmusstörungen oder in schweren Fällen zum plötzlichen Tod führen.
Die Krankheit selbst tritt häufiger bei Personen auf, die Probleme mit dem endokrinen System haben (z. B. Probleme mit der Nierenfunktion).
Unter den Bedingungen hoher Temperaturen im Sommer wird jedoch auch die Häufigkeit junger Erwachsener zunehmen, hauptsächlich weil die Teilnahme an anstrengenden Übungen zu Dehydration und einem Ungleichgewicht der Elektrolytumgebung im Körper führt.
Im Allgemeinen müssen leichte Patienten nur Kaliumpräparate einnehmen, um besser zu werden. In schweren Fällen kann eine endokrine Dysfunktion auftreten, die Wasser und Sauerstoff auf der Intensivstation erfordert.
Unter welchen Umständen kann das Fitness-Publikum Hypokaliämie haben?
Bei gesunden Menschen ist eine Hypokaliämie relativ selten.
Aber sobald es passiert, wird der Zustand kritischer. Da die Anfangssymptome Dehydration und Elektrolytverlust ähneln, ist es oft schwierig, darauf zu achten, was zu Verzögerungen bei der medizinischen Behandlung führt.
Für Bodybuilding-Enthusiasten wird das Risiko einer Hypokaliämie stark erhöht, wenn während der Vorbereitung der Saison extreme Diäten (geringe Salzdehydration) und bestimmte Medikamente (wie Diuretika) verwendet werden.
Es ist nicht ungewöhnlich, dass Bodybuilder eine Hypokaliämie haben, die aufgrund falscher Ernährungspläne und Medikamente, die eine Lähmung der unteren Gliedmaßen verursachen, auf die Intensivstation müssen.
Wir berichten über einen Fall eines 28-jährigen Bodybuilders mit lebensbedrohlicher Hypokaliämie. Einige Tage nach einem Bodybuilding-Wettkampf erlitt er plötzlich eine Lähmung beider unteren Gliedmaßen. Aufgrund einer schweren Hypokaliämie (Serumkalium 1,6 mmol/L, Referenzbereich (RR) 3,5-5,0 mmol/L) zeigte sein Elektrokardiogramm (EKG) eine typische u-Welle. Er wurde auf die Intensivstation (ICU) eingeliefert und erhielt eine Kaliumergänzung. Der Patient gab später zu, dass er in Vorbereitung auf Wettkämpfe unerklärlichen, online gekauften Medikamenten zur Gewichtsreduktion und großen Mengen an Kohlenhydraten ausgesetzt war. Einige Tage später erholte er sich vollständig und wurde ungeachtet der ärztlichen Empfehlung entlassen. Es wird angenommen, dass eine schwere Hypokaliämie durch mehrere Mechanismen verursacht wird, die in diesem Bericht erörtert werden.
——Ein Fallbericht im Journal of Endocrinology im Jahr 2014.
Worauf Sie beim Sport mit hohen Temperaturen achten sollten
Das heiße Wetter ist eine Herausforderung für sich.
Wenn du es tust’Wenn Sie sich nicht verbessern, werden Sie jedes Jahr sterben. Sagen Sie nur, dass viele Arbeiter, die lange im Büro sitzen, ein sehr zerbrechliches Herz haben und den Schwankungen ihrer körperlichen Verfassung oft nicht standhalten können.
Für uns Fitnessbegeisterte ist die Gesundheit das Wichtigste.
Wenn Sie schwer oder aerob sind, sollten Sie immer auf Ihre körperliche Verfassung achten, sei es starkes Schwitzen, Taubheitsgefühl in Händen und Füßen, niedriger Blutdruck, Muskelkrämpfe, Schwindel, heißes Gesicht, Übelkeit, Übelkeit, schneller Herzschlag , usw. Diese Symptome müssen rechtzeitig behandelt werden. Wenn sich die Symptome immer noch nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.
Von Dehydration, Elektrolytverlust bis hin zu Hypokaliämie und plötzlichem Herztod gibt es oft körperliche Signale, bevor irreversible Folgen auftreten – wir müssen nicht nur die Muskelrekrutierung erhöhen, sondern auch auf den Körper achten’s Wahrnehmung. . Wenn sich die Leute unwohl fühlen, halten Sie nicht fest. Machen Sie Übungen mit Gewalt. Die Wirkung des Muskelaufbaus ist begrenzt und gefährlich.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Sie bei heißem Wetter auf Folgendes achten müssen ——
●Achten Sie beim Sport auf das Nachfüllen von Wasser und Elektrolyten. Holen Sie sich zum Beispiel während des Trainings eine Banane oder bereiten Sie Salztabletten oder Energieriegel in Ihrem Rucksack vor.
●Ernähren Sie sich an Wochentagen ausgewogen und essen Sie so viele Lebensmittel wie möglich. Gemüse und Obst sind die besten Kaliumquellen. Conditional kann Mineral-Vitamin-Gesundheitsprodukte ergänzen.
●Achten Sie nicht zu sehr auf eine „salzarme“ Ernährung, insbesondere im Sommer, wenn Sie mehr schwitzen und Salz verlieren. Normale Menschen brauchen keine Wettkämpfe und können nur durch eine ausreichende Salzzufuhr das Gleichgewicht von Wasser und Salz im Körper während des Trainings sicherstellen.
●Bevor Sie weitere partielle Nahrungsergänzungsmittel oder sogar Medikamente ausprobieren, sollten Sie sich zumindest über ihre Wirkung informieren, und es ist am besten, sie unter Anleitung von Fachleuten zu verwenden. Sie können weitere Artikel vom Suo-Team lesen, von den Ergänzungskursen des Suo-Teams lernen und so weiter.
Kurz gesagt, Fitness ist keine Sommersache, sondern eine lebenslange Sache, ich hoffe, jeder kann die Hundetage glücklich verbringen, wenn es von Zeit zu Zeit eine Warnung vor hoher Temperatur gibt.
Hypokaliämie ist nicht schrecklich, solange wir vorbereitet sind. Jetzt, wo das Wetter so heiß ist, können Sie auch eine Aminosäure wählen, die Elektrolyte enthält und Wasser auffüllen kann. Dies kann nicht nur Aminosäuren auffüllen, sondern auch unsere Elektrolyte sicherstellen.
Postzeit: 20.07.2021