Die Marines gaben Sit-ups auf und gingen für ihren jährlichen Fitnesstest nach Plank

Das Marine Corps kündigte an, Sit-ups im Rahmen seines jährlichen Fitnesstests und einer umfassenderen Überprüfung der Bewertung auslaufen zu lassen.
Der Dienst gab in einer Mitteilung am Donnerstag bekannt, dass Sit-ups durch Planks ersetzt werden, eine Option im Jahr 2019 als obligatorischer Bauchkrafttest im Jahr 2023.
Als Teil seines Fitnesstestprogramms wird das Marine Corps mit der Navy zusammenarbeiten, um Sit-ups auslaufen zu lassen. Die Marine hat die Übungen für den Testzyklus 2021 abgesagt.
Der Sport wurde erstmals 1997 als Teil eines körperlichen Fitnesstests eingeführt, aber der Test selbst kann bis in die frühen 1900er Jahre zurückverfolgt werden.
Laut dem Sprecher des Marine Corps, Captain Sam Stephenson, ist die Verletzungsprävention die wichtigste Kraft hinter dieser Änderung.
„Studien haben gezeigt, dass Sit-ups mit eingeschränkten Füßen eine erhebliche Aktivierung der Hüftbeuger erfordern“, erklärte Stephenson in einer Erklärung.
Es wird erwartet, dass das Marine Corps Unterarmplanken ausführt – eine Bewegung, bei der der Körper in einer Liegestütz-ähnlichen Position bleibt, während er von den Unterarmen, Ellbogen und Zehen gestützt wird.
Darüber hinaus haben Planken laut Marine Corps „viele Vorteile als Bauchübung“. Stephenson sagte, dass die Übung "fast doppelt so viele Muskeln wie Sit-ups aktiviert und sich als das zuverlässigste Maß für die wahre Ausdauer erwiesen hat, die für tägliche Aktivitäten erforderlich ist."
Die am Donnerstag angekündigten Änderungen haben auch die Mindest- und Höchstdauer der Plankenübungen angepasst. Die längste Zeit wurde von 4:20 auf 3:45 und die kürzeste Zeit von 1:03 auf 1:10 geändert. Diese Änderung tritt 2022 in Kraft.