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Diese Kniebeuge-Änderung kann Ihre Bauchmuskeln und Arme formen, während Sie Ihre Hüften strecken
Die Kraft von Verbundübungen besteht darin, dass sie zwei Bewegungen kombinieren und mehrere Muskelgruppen zu einem perfekten Fluss trainieren. Denken Sie an Kniebeugen zu Schulterdrücken und seitliche Ausfallschritte zu Bizepscurls. Aber gibt es eine stark unterschätzte Verbindung, die der Liste hinzugefügt werden sollte? Kettlebell Goblet Squat Curl. Ein g...Weiterlesen -
Von 0 bis 501kg! Kreuzheben ist zu einem Symbol der menschlichen Kraft geworden, es ist unvermeidlich
Angesichts der breiten Anwendung des Kreuzheben-Trainings ist es etwas schwierig, seinen historischen Ursprung zu erforschen. Die kurzen Essays, die von einigen Leuten geschrieben wurden, die beiläufig Materialien sammeln, werden von anderen als Wahrheit weit verbreitet, aber in Wirklichkeit ist die eigentliche Textrecherche viel ri...Weiterlesen -
Die 15 besten Kurzhantelübungen für ein Ganzkörper-Hanteltraining zu Hause
Women's Health kann über Links auf dieser Seite Provisionen verdienen, aber wir zeigen nur Produkte, an die wir glauben. Warum uns vertrauen? . warum? Sie sind einfacher zu meistern als Kettleb...Weiterlesen -
Beherrsche die Kniebeuge: Langhantelkniebeuge mit hoher und niedriger Stange
Wie wir alle wissen, sind die Vorteile von Kniebeugen zu Ihrem täglichen Training: stärkere Beine, gesündere Kniegelenke, stärkere Taille, weniger Fett, mehr Muskeln und Flexibilität. Aber sobald Sie die Kniebeuge mit Eigengewicht beherrschen, wird sich Ihr Körper schnell an die Schwierigkeit anpassen und Ihre Zuwächse stabilisieren sich. ...Weiterlesen -
Bestes Heimtraining Hantelset
Die Ära der Pandemie-Heimübungen wird so schnell nicht verschwinden, daher ist ein hochwertiges Hantelset eine gute Investition. Natürlich kann Ihr TV-Ständer ein Set von 10 Pfund haben, aber ein weiches Neopren-Set oder ein Langhantel-Gewichtheber können verschiedene Gewichtsoptionen bieten und mehr Abwechslung für Ihr ...Weiterlesen -
Seltene, aber tödliche“ Unfälle, das Risiko von Fitness-Crowd-Bonus! – schwitzen, um auf das Wasser zu achten
In Shanghai wurden diese Woche mehrere Hochtemperaturwarnungen ausgegeben, und die Höchsttemperatur hat 37 Grad überschritten. Man kann sagen, dass der „Barbecue-Modus“ direkt eingeschaltet wurde. Die Klimaanlage im Büro des Suo-Teams funktioniert nicht, und jetzt ist der elektrische Ventilator...Weiterlesen -
50 Fitness-Wissen
1. Wenn es keine Bewegung gibt, ist es vorteilhafter, zu Bett zu gehen und früh aufzustehen, um Gewicht zu verlieren. 2. Im Vergleich zum Sport ist es am einfachsten, nicht lange wach zu bleiben. 3. Der Grund, warum Sie wirklich dick werden, sind zu viele raffinierte Kohlenhydrate. 4. Schwitzen bedeutet nicht, Fett zu konsumieren, ...Weiterlesen -
Bauchmuskeln | Worauf muss ich beim Training der Bauchmuskeln achten?
Worauf muss ich beim Training der Bauchmuskeln achten? 1. Auf Trainingshäufigkeit achten, nicht täglich üben Solange die Bauchmuskulatur kontinuierlich stimuliert werden kann, ist die Wirkung des Muskeltrainings sehr gut. Grundsätzlich müssen Sie nicht jeden Tag trainieren. Y...Weiterlesen -
Ist der Schwierigkeitsgrad der Übung umso besser?
Bevor ich diesen Artikel lese, möchte ich mit ein paar Fragen beginnen: Ist die Abnehmwirkung umso besser, je länger die Trainingszeit ist? Ist die Fitness umso effektiver, je anstrengender sie ist? Müssen Sie als Sportexperte jeden Tag trainieren? Im Sport gilt: Je schwieriger die Übung, desto besser? Ob...Weiterlesen -
Paitus Fitness-Geheimnisse
Ich mache jeden Tag eine strenge Diät. Ich trinke nur Wasser und kein Soda Warum nimmt mein Gewicht immer noch zu? Es gibt keinen natürlichen Fettkörper; es ist nur so, dass du etwas falsch verstanden hast. 1. Weniger essen beschleunigt die Fettverbrennung Diese Methode kann nur in kurzer Zeit einen bestimmten Effekt erzielen und führt zu...Weiterlesen
